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宣教科 | 2019-02-20 09:45:00

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     春节已经接近尾声,大家在春节期间可谓是吃尽各式美味,新年期间大家肯定都奔走于各个饭局之间,每天都有不同的美食刺激着你的味蕾,虽然大家在享受各式各样的美食,但是这期间却给身体造成了不小的负担,尤其是肠胃,那么节后该怎么调节?下面我给大家介绍几种排毒食物。
1.蜂蜜 蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。


2.粗粮 粗粮有着精细粮食没有的营养价值,并且有的粗粮还有药用价值, 粗粮是清洁大肠的「管道工」,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从肠道内排除。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

3.蔬菜类 魔芋:在中医上称为「蛇六谷」,是有名的「胃肠清道夫」、「血液净化剂」,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。
ju九州登陆黑木耳:含有植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质。



4.水果类
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
ju九州登陆草莓: 草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。




以上这些食物都有着清理肠胃,排毒的功效。我再给大家介绍一道简单易学,操作方便的暖胃美食:
姜韭鸡蛋羹
鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,鸡蛋2个(100克),生抽、盐少许。
将鸡蛋打入碗中,调匀,加入韭菜汁、生姜汁,生抽、盐适量,与鸡蛋搅匀后将碗放入蒸锅中,蒸15分钟,熟后食用。
也可以将韭菜和姜切成沫调入鸡蛋,再加入适量清水,口感不同,功效不变。
本羹中韭菜汁辛温,能温中助阳;姜汁辛温,能温中散寒、和胃止呕;鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果,对于老年体弱、脾胃虚寒者尤为适宜。


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